Chapitre 11 : Le pouvoir des convictions
Nous allons au cours des pages qui suivent aller à la source de la maîtrise de soi, clé fondamentale de la gestion du stress.
En effet, si une personne est capable de réguler par elle-même sa position sur l’échelle du stress, de ne pas se laisser manipuler lorsqu’elle rencontre quelqu’un qui tenterait de la pousser vers le bas et, d’être capable de ne pas générer du stress négatif sur les autres et son environnement, nous pourrions alors parler de maîtrise de soi et citer sans complexe la définition qu’en donne les judokas.
Maitrise de soi : savoir se taire lorsque monte la colère
Maintenant, nous devons aller un peu plus loin que cette déclaration et tenter d’en démontrer le mécanisme.
voici le processus que nous proposons pour mettre à jour la clé de la maîtrise de soi
- Sélectionner une ou deux situations qui nous stressent négativement
- Rappeler l’impact sur nos comportements en termes d ‘efficacité
- Révéler le facteur caché grâce à une histoire
- Tirer quelques conclusions notamment en ce qui concerne le principe de responsabilité et repositionner la définition du mot adulte.
- Enfin regarder comment contrôler un système de conviction permettant de gagner en maîtrise de soi
Sélectionner deux situations stressantes du quotidien
Voici quelques suggestions
- Le manager pris dans les embouteillages en retard à sa réunion
- Le vendeur confronté aux objections
- Le réceptionniste face une réclamation
- L’épouse subissant les reproches d’un mari ou le contraire
- Le couple recevant une réponse négative à une demande de prêt
- L’équipe dont le coup de sifflet annonce qu’elle a perdu le match
- Une qui nous mette en colère !
- Une qui nous attriste …
Quelles émotions ces situations déclenchent-elle en nous ?
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Une fois sous l’influence de ces émotions quels comportements observons-nous ?
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- ………………………………………………………
Face à cette difficulté, si nous sommes sous l’influence de ce type d’émotion sommes nous :
Plus efficace ☐
Moins efficace ☐
Dans quel état aimerions-nous sentir face à ce type de difficulté ?
Plus fort, plus serein, plus calme et plus en confiance probablement
En résumé à ce stade, nous sommes confrontés à une situation qui nous met en colère ou nous attriste ; Ce qui nous fait perdre nos moyens au moment même où nous aurions le plus besoin de nous sentir capable et serein.
Mettons en évidence le facteur caché…
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